راه های کنترل خشم در محل کار ؛ این فنون به کارتان می آید!
فکر می‌کنید با رعایت راهکارهایی برای کنترل خشم در محل کار، می‌توان موقعیت بهتری به دست آورد؟
همه ما در محل کار خود با مشکلات ریز و درشتی مواجه هستیم که گاهی اوقات از حل آنها عاجز میمانیم و همین امر باعث می‌شود تا نتوانیم در کنترل خشم خود موفق عمل کنیم. ناتوانی در کنترل اعصاب و مدیریت آن باعث می‌شود که روز یا حتی هفتهی پر استرسی پیش روی شما باشد، اما آیا تا کنون به روشهای مقابله با این تنشها فکر کرده‌اید؟ ما در این گزارش از مجله دلتا سعی داریم تا شما را با چند مورد از فنون کنترل خشم در محل کار آشنا کنیم.
1.نفس عمیق بکشید
اغلب افراد اولین کاری که هنگام خشم به ذهنشان می‌رسد این است که سریع دهان خود را گشوده و پاسخی بدهند. اما برای کنترل خشم باید آن را بسته نگه داشته و نفس بکشید. حتی اگر این امکان برای شما وجود دارد، از فضایی که در آن قرار دارید، خارج شوید. به فضای آزاد بروید و سعی کنید با کشیدن نفسهای عمیق در فضای آزاد، استرس و خشم خود را کاهش دهید.
2.احساساتتان را روی کاغذ بیاورید
گاهی اوقات، کنترل خشم به آسانی نوشتن احساسات به روی کاغذ است. پس پیش از اینکه بخواهید با کسی صحبت کنید، یک کاغذ و قلم بردارید. واژگانی را که در ذهنتان در حال بازی کردن هستند، روی کاغذ بیاورید و آنچه را که می‌خواهید بگویید، بنویسید.
3.جایی را که خوشحالتان می‌کند، بیابید
شاید به این فکر کنید که در محیط کار چطور می‌توان وارد فضایی شد که ما را خوشحال می‌کند. اما بد نیست بدانید با وجود دنیای وسیع اینترنت این کار امکان پذیر است. چند دقیقه ذهنتان را از کار دور کنید و وارد سایتی شوید که همیشه از آن خرید می‌کنید. شاید تماشای لوازم جدیدی که روی سایت قرار گرفته کمی ذهن شما را شادتر کند، یا اینکه گوشی خود را بردارید و چند دقیقه یک بازی فکری انجام دهید. هرچند توصیه ما به این معنا نیست که شما باید همیشه در محیط کار خود مشغول بازی کردن باشید. این تنها یک پیشنهاد است که فقط چند دقیقه ذهنتان از درگیری‌های موجود آزاد شود.
4.از موقعیتی که در آن قرار گرفته‌اید به طور موقت خارج شوید
اگر در جلسه با مدیرتان به مشکل خوردید و احساس کردید خشم شما مانع می‌شود تا بتوانید تصمیم درستی بگیرید، برای کنترل خشم خود باید کمی از آن فضا دور شوید. اگر امکان آن وجود دارد، زمانی را از مدیرتان مرخصی بگیرید تا از شرکت خارج شده و کمی آرام شوید. سعی کنید خشمگین رفتار نکنید و با آرامش شرایط را برای او توضیح دهید.
5.به این فکر کنید که فرد مقابل شما از قصد، کاری را انجام نداده است
این نکته شاید برای خیلی‌ها پیش آمده باشد. عصبانی شدن از یک همکار ممکن است موجب شود ما فکر کنیم فرد با ما خصومت و مشکل خاصی داشته است. در حالیکه باید به این هم فکر کنیم که شاید واقعاً قصد عصبانی کردن ما را نداشته و فقط سعی کرده کارش را انجام دهد.
ما باید بتوانیم خودمان را در شرایط فرد مقابلمان بگذاریم. چه این فرد مدیرمان باشد چه یک همکار، شاید دلیلی برای رفتار خود داشته باشد. شاید اگر ما نیز در چنین شرایطی بودیم، همینطور رفتار می‌کردیم. در نهایت، اگر بخواهید در یک محیط با همکاران و مدیران دیگر کار کنید، باید بتوانید با شخصیت هر یک از افراد نیز کنار بیایید.
6.خشم خود را به فرد مورد نظرتان بگویید.
شما از فردی در محیط کارتان خشمگین می‌شوید. سریع به سراغ فرد دیگری می‌روید و از خشمتان می‌گویید. آن فرد راهکارهایی به شما می‌دهد که ممکن است خشم شما را بیشتر کند. این روالی است که اغلب افراد طی می‌کنند. هنگام خشم، همه ما به دنبال فردی هستیم که بتوانیم با او صحبت کنیم. این در حالی است که بهتر است ما خشم خود را با فرد مورد نظر در میان بگذاریم؛ بنابراین پس از اینکه کمی آرام شدید، با همکار یا مدیرتان صحبتی داشته باشید.
شاید مستقیم نتوانید به مدیر خود بگویید که از او عصبانی هستید، اما می‌توانید با همکارتان صحبت کنید و این مسئله را به او بگویید. حتماً لازم نیست این کار را در همان روز انجام دهید.
همچنین بخوانید:
11 روش ساخت ماسک صورت در کمتر از یک دقیقه (+ویدئو)
خرید آپارتمان در الهیه ؛خانه ای در بهترین منطقه تهران
الهیه یکی از محلههای لوکس و اعیاننشین تهران است.
منطقه الهیه یکی از مناطق خوش آب و هوای پایتخت است که از شمال به رشته کوه البرز، از غرب به رودخانه درکه، از جنوب به بزرگراه‌های شهید چمران و آیت‌الله صدر و از شرق به جاده لشکرک و پارک جنگلی قوچک محدود می‌شود و دارای خیابان‌های مهم و متعددی است که از مهمترین آنها می‌توان به خیابان فرشته اشاره کرد.
الهیه کجاست؟
این منطقه که در گذشته به نام خور آذین خوانده میشد، متعلق به محترم الدوله، همسر امین الدوله بوده که بعدها به الهیه تغییر نام داده و طی سالهای گذشته به یکی از محدودههای بسیار خوب برای برج سازی تبدیل شده است.
براساس ذکر برخی از منابع در گذشته این منطقه دارای 3 باغ بسیار وسیع به نامهای باغ شرکت نفت، باغ سفارت آلمان و باغ سفارت ترکیه بوده است.
باغ شرکت نفت متعلق به میرزا محمد امین دفتر، مستوفی خمسه بود. او در آنجا باغ پرورش گل احداث کرده بود که پس از مرگش به همسرش فاطمه خانم دختر آصف الدوله، والی خراسان رسید. وی هم آنجا را به شرکت نفت ایران و انگلیس فروخت.
به گزارش مجله دلتا این منطقه یکی از خیابان‌های مرفهنشین منطقه 1 تهران با خانههایی خوش ساخت و برجهایی سر به فلک کشیده است، که موقعیت خوبی را برای خرید آپارتمان در الهیه بهوجود آورده است. اما یکی از مواردی که باعث شده این خیابان از اهمیت ویژهای برخوردار باشد، وجود ساختمانهای دیپلماتیک متعدد و همچنین زندگی اتباع خارجی بیشمار در این بخش از تهران است.
از مهمترین سفارتخانه‌های این محله می‌توان به سفارتخانه‌های دانمارک، سوئیس، فنلاند، بلژیک، مالزی، باغ‌های سفارت روسیه، مصر، باغ سفارت آلمان و باغ سفارت ترکیه اشاره کرد.
از خیابان‌های مهم مجاور با الهیه نیز می‌توان به خیابانهایی همچون مهدیه، خزر، شریفی منش، جردن و بسیاری دیگر اشاره کرد، که در تکمیل امکانات محلی نقش بسزایی دارند.
دسترسی ها
اتوبان صدر و مدرس جزو دسترسیهای اصلی این محله به حساب میآیند، اما در کنار این بزرگراهها، وجود ایستگاه متروی قیطریه، تجریش و صدر نیز راه عبور و مرور اهالی منطقه را هموار کرده است.
همچنین در خیابان الهیه نیز همچون سایر محلههای تهران خطوط اتوبوس شهری و تاکسیهای خطی نیز بار عظیم شلوغی این محدوده را به دوش میکشند.
مراکز تجاری و خرید
- بوتیک مال ملل
- مرکز خرید سام سنتر
- مجتمع تجاری اداری مدرن الهیه
- مرکز خرید کویین سنتر
سخن آخر
این منطقه در کنار خانههای ویلایی قدیمی، دارای آپارتمانهای جدید و مدرنی است که با متراژ و قیمتهای متفاوت، بستر مناسبی را برای خرید خانه فراهم کرده است. اما آنچه که اهمیت بیشتری دارد، اصالت موجود در این محدوده و دسترسیهای محلی خوب آن است.
در این گزارش از سری گزارشهای مجله دلتا سعی داریم تا جدیدترین آپارتمانهای خیابان الهیه را برای خرید به شما معرفی کنیم.
موقعیت های خرید آپارتمان در الهیه :
الهیه 215 متر 3 اتاق10 سال ساخت طبقه 2مشاهده جزئیات ملک
الهیه، ماهرو 150 متر 2 اتاق9 سال ساخت طبقه 4مشاهده جزئیات ملک
همچنین بخوانید:
خرید آپارتمان در شهر ری ؛زندگی در کهن ترین شهر جهان
خرید خانه در قلهک ؛ انتخابی متفاوت برای خانه دار شدن
گیاهان آپارتمانی ؛ بهترین جای خانه برای گل ها کجاست؟
نگهداری از گیاهان آپارتمانی به ظرافت و دقت فراوانی نیاز دارد.
گیاهان آپارتمانی و گلهای با طراوت علاوه بر زیباتر کردن محیط زندگی، به تصفیه هوا و تقویت روحیهی اهالی خانه نیز کمک می‌کنند. گیاهان، سرشار از حس زندگی و نشاط هستند و اگر در مکان مناسب قرار بگیرند، میتوانند روزهای عادی زندگی را دستخوش تغییر کنند.
اما همانطور که میدانید نگهداری از این گیاهان در محیطهای بسته و آپارتمانی ترفندهایی دارد که یکی از مهمترین آنها، انتخاب مکان مناسب برای قرار دادن گلها است. در این گزارش قصد داریم تا اطلاعاتی را در این خصوص به شما ارائه دهیم.
مکان مناسب گیاهان آپارتمانی نقاطی در خانه است که شرایطی شبیه به اکوسیستم طبیعی آن گیاه داشته باشد. تمام گونه‌های گیاهان خانگی یک ویژگی مشترک با هم دارند و آن نیاز به دریافت نور خورشید است. اما انواع مختلف گیاهان در میزان نور خورشید مورد نیازشان با یکدیگر تفاوت دارند.
بیشتر گیاهان را می‌توانید نزدیک پنجره‌هایی که رو به شرق، غرب و جنوب هستند، قرار دهید. اما بهتر است، گیاهان خود را نزدیک پنجره‌های شمالی قرار ندهید، مگر آن‌که گونهی گیاه به نور فراوان نیاز نداشته باشد. چرا که بعضی گیاهان لازم است در طول روز بیشتر در سایه قرار بگیرند تا در معرض نور خورشید باشند. به‌عنوان مثال گیاهان گل‌داری همچون یاس و همین طور انواع سرخس بیشتر با نور غیرمستقیم خورشید هماهنگ هستند.
بنابراین اگر گیاه گل‌دار خود را با فاصله یکی دو متر از پنجره جنوبی منزل قرار دهید، مکان مناسب گیاه آپارتمانی خود را پیدا کرده‌اید. اگر پنجره‌های شرقی یا غربی دارید، مطمئن شوید گیاه گل‌دار شما در معرض آفتاب تند، وسط روز قرار نمی‌گیرد. می‌توانید گیاهان مقاوم آپارتمانی خود مانند کاکتوس را در مقابل این پنجره‌ها قرار دهید.
بدون فکر و تحقیق گیاه آپارتمانی خود را در هر جایی از خانه قرار ندهید. لزوماً جایی از خانه که گیاه با دکوراسیون همخوانی دارد، بهترین مکان برای قرار دادن گیاه نیست.
با این‌حال اگر در میان چیدمان خانهی خود، مکانی برای گیاه آپارتمانی در نظر گرفته‌اید، مطمئن شوید آن نقطه به‌اندازه کافی نورگیر است و در نزدیکی وسایل گرم‌کننده مانند شوفاژ و بخاری قرار ندارد.
به گونه گیاه آپارتمانی خود توجه کنید
همانطور که اشاره شد، تمام گیاهان به نور خورشید احتیاج دارند. برخی باید در طول روز در معرض نور خورشید باشند و برخی به میزان کمتری به نور احتیاج دارند و لازم است بیشتر اوقات در سایه قرار بگیرند.
در هرحال لازم نیست در تمام ساعتهای روز گیاه دائماً زیر نور خورشید باشد، زیرا این مسئله موجب سوختن و زرد شدن برگ گیاه می‌شود. اتاق‌های روشن و خنکِ خانه که در زمستان دمای مناسبی دارند، برای گیاهانی که نیازمند دمای کمتری هستند، ایدئال است.
هال و پلکان خانه برای گیاهان آپارتمانی بزرگ‌تر که در مقابل پنجره جا نمی‌شوند، مناسب است. همچنین مکان مناسب گیاهان آپارتمانی که در طول زمستان دوران خواب زمستانی را می‌گذرانند، هال و راه‌پله است، زیرا این مکان‌ها اغلب خنک هستند و هوای آزادی دارند.
دمای مناسب گیاهان آپارتمانی
دمای خانه نیز به اندازه میزان آفتاب‌گیر بودن محل قرارگیری گیاه اهمیت دارد. اگر به گیاه خود نور مناسب بدهید، عمدتاً دمای مناسب را نیز دریافت می‌کنند. مشکل اساسی هنگام زمستان پیش می‌آید که اتاق‌هایی که به‌خوبی گرم نشده باشند، معمولاً افت دمای بیش‌ازحد دارند و این کاهش دما به گیاه آسیب می‌زند.
بیشتر گیاهان آپارتمانی در دمای حدود ۲۰ درجه سانتی گراد سلامت باقی می‌مانند. اما برخی به دمای کمتری احتیاج دارند، به‌عنوان مثال دمای مناسب برای نگهداری از گل سیکلامن بین ۱۰ تا ۱۵ درجه سانتی گراد است.
اگر صاحب درخت بن سای یا سایر گیاهان استوایی هستید، لازم است دمای خانه را در حدود ۲۰ درجه سانتی گراد ثابت نگه دارید.
همچنین بخوانید:
5 نکته مهم برای دکوراسیون تراس منزل
تزئین راه پله با گلدان ؛ باغچهای کوچک در آپارتمان شما
دکوراسیون تراس خانه با ساده ترین روش
دکوراسیون مغازه جذاب ، عاملی برای فروش بیشتر
خرید آپارتمان در زعفرانیه ؛تجربه زندگی متفاوت
زعفرانیه یکی از مناطق شناخته شده پایتخت است.
شاید برای شما نیز جالب باشد که بدانید علت نامگذاری منطقهی زعفرانیه تهران چه بوده است. مخصوصاً اگر قصد خرید آپارتمان در این خیابان زیبا را داشته باشید، دانستن این اطلاعات برایتان جذابتر نیز خواهد بود. بنابر ذکر برخی از منابع زعفرانیه یکی از نامهای دوران قاجار است و عدهای نیز بر این عقیدهاند که چون کاخ سعدآباد در این منطقه به رنگ زعفرانی بوده است، به تدریج به وسیله مردم زعفرانیه نام گرفته است، زیرا کسانی که میخواستند به این منطقه بروند، برای پیدا کردن آدرس درست و دقیق، نشانیِ این کاخ زعفرانی رنگ را میدادند، که در آن زمان مشهورترین سازهی منطقه بوده است.
به همین دلیل از گذشتههای بسیار دور و پس از تشکیل محله زعفرانیه، به این نام خوانده شده است، لازم به ذکر است که تا اوایل سدهی چهارده هجری هیچ اثری از این محله وجود نداشت، و حتی به خیال مردمان آن زمان هم نمیرسید که روزی در آن زمینهای خالی، چنین محلهی زیبایی پا بگیرد.
موقعیت جغرافیایی و ویژگی های محلی
به گزارش مجله دلتا، زعفرانیه از شمال به ارتفاعات توچال، از جنوب به خیابان ولیعصر و محمودیه، از شرق به تجریش و از غرب به رودخانه ولنجک محدود می‌شود و به علت همجواری با کوهپایههای البرز، دارای هوایی بسیار مطبوع و دلپذیر است. اما طبیعتاً این تنها عامل پیشرفت زمینهای این اطراف در گذر زمان نیست، بلکه وجود کاخ سعد آباد، عمارت تماشاگه زمان، رصد خانه زعفرانیه و بسیاری از مراکز تفریحی و علمی موجود در منطقه نیز در این رشد و تعالی بی تاثیر نبودهاند.
از دست ندهید: معامله معارض یا فروش یک ملک به چند نفر و مجازات آن
همچنین خیابان زعفرانیه از جملهی آن دسته از خیابان‌های مهم تهران است که بعنوان پایتخت کشور، سفارتهای بیشماری مانند سفارت کشور آفریقای جنوبی، برزیل، یمن، ویتنام، غنا و بلاروس را در خود جای داده و فضای فرهنگی بسیار مناسبی را برای محیط نامبرده ایجاد کرده است.
اما از تمام این توصیفهای زیبا که بگذریم خرید آپارتمان در زعفرانیه و زندگی در چنین محیطی میتواند اتفاق لذت بخشی را در زندگی هر فردی رقم بزند. حتی اگر شما فرزندانی دارید که در حال تحصیل در مقاطع مختلف هستند، باز هم جای هیچگونه نگرانی نیست، زیرا در این خیابان با وجود مدارس متعدد دخترانه و پسرانه مانند مدرسهی شهید فرهنگیان، سمیه، فارابی و بسیاری دیگر، تمام نیاز فرزندان شما از بابت تحصیل رفع خواهد شد.
مراکز تجاری و تفریحی زعفرانیه
مرکز تجاری پالادیوم
مجتمع تجارى بامیک
مجتمع تجاری پیرامید
تجاری اداری میلان
مجتمع زعفرانیه پلازا
موقعیت های خرید آپارتمان در زعفرانیه :
زعفرانیه174 متر 3 اتاق1 سال ساختطبقه 5مشاهده جزئیات ملک
زعفرانیه156 متر 3 اتاقنوسازطبقه 5مشاهده جزئیات ملک
زعفرانیه 160 متر 3 اتاقنوسازطبقه 6مشاهده جزئیات ملک
همچنین بخوانید:
خرید آپارتمان در منطقه 11 و 12 تهران با 150 میلیون تومان
خرید خانه در امیرآباد ؛ آپارتمانی متفاوت در خیابانی اصیل!
خرید آپارتمان در مرزداران ؛ بهترین محله شمال غرب تهران
محله مرزداران جزو مناطق بسیار خوب تهران است که از دو شهرک به نامهای هما و شهرک آزمایش تشکیل شده است.
خرید آپارتمان در مرزداران با توجه به ویژگیهای جذابی که دارد، میتواند جزو انتخابهای بسیاری از شهروندان تهرانی باشد. قدمت این بلوار که در شمال غربی تهران واقع شده، به اواخر سالهای دهه 60 باز میگردد.
موقعیت جغرافیایی و خیابان ها
به گزارش مجله دلتا، این محله که در منطقه 2 پایتخت واقع شده است با گستردگی جغرافیایی خود توانسته نقطه اتصال بین دو بزرگراه شیخ فیض الله نوری و اشرفی اصفهانی باشد.
این محله از شمال با بزرگراه حکیم، از جنوب با بزرگراه جلال آل احمد، از شرق با بزرگراه شیخ فضل الله نوری و از غرب با بزرگراه یادگار امام (ره) همجوار است. این بلوار مرز جداکنندهی دو محله ۱۶ و ۱۷ شهرداری تهران است و از خیابان‌های اصلی آن می‌توان به خیابان دانش (آریافر)، سرسبز، سپهر، اطاعتی، فرشتگان، لاله و ناهید اشاره کرد.
بافت مرزداران
بلوار مرزداران نیز همچون سایر محلههای اصیل تهران دارای دو نوع بافت قدیمی و نوساز است و با این تنوع بافتِ ساختمانی خود توانسته است خانههای متفاوتی را از لحاظ متراژ، قیمت و عمربنا در دل خود جای دهد. این تنوع سبب می‌شود تا همهی افراد بتوانند با توجه به بودجه اقتصادی خانوار خود برای خرید آپارتمان در مرزداران اقدام کنند.
خرید آپارتمان در مرزداران به علت وجود امکانات و ویژگیهای خاص این منطقه، طرفداران بیشماری دارد. یکی از مراکز مهمی که در این منطقه خودنمایی می‌کند و به گونهای شناسنامهی این محدوده به حساب می‌آید، وجود شهرک آزمایش اداره مرکزی راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ است که در انتهای شرقی این بلوار قرار دارد.
امکانات شهری
این محله نیز مانند سایر محله های شمال غرب تهران دارای امکانات شهری مناسبی است. از مهمترین مراکز خرید این بخش از تهران می‌توان به مجتمع تجاری الوند و بازارهای میوه و تره بار موجود در منطقه اشاره کرد.
موقعیت های خرید آپارتمان در مرزداران:
مرزداران 210 متر 4 اتاقنوسازهمکفمشاهده جزئیات ملک
مرزداران، خیابان ابراهیمی 145 متر 3 اتاقنوسازهمکف مشاهده جزئیات ملک
همچنین بخوانید:
رهن و اجاره آپارتمان در پونک ، خانه ای مدرن در قلب شهر!
خرید آپارتمان در دزاشیب ؛ انتخابی متفاوتتر از سایرین