6 راز موفقیت از 4 انسان موفق
برنامهریزی و کسب مهارت‌های مربوط به آن یکی از عوامل مهم در موفقیت است.
همه انسان‌های موفق برای رسیدن به زندگی ایدئال خود مهارت‌های مختلفی را کسب کرده و از قوانین بی‌شماری تبعیت کرده‌اند. اما آیا می‌دانید اصلی‌ترین رازهای انسان‌های موفق چیست؟ ما در این گزارش 6 مورد از این رازها را با شما در میان خواهیم گذاشت.
1. یک ساعت مطالعه قبل از خواب
بیل گیتس، رئیس شرکت مایکروسافت، هر شب قبل از خواب حدود یک ساعت راجع به تمامی مسائل نظیر سیاست، مطالعه می‌کند.
دانشگاه اسکس در سال ۲۰۰۹ مطالعاتی انجام داد که بر اساس آن ۶ دقیقه مطالعه روزانه می‌تواند استرس را تا ۶۸ درصد کاهش دهد. از دیگر خواص مطالعه در بلندمدت، ممانعت و به تاخیر انداختن ابتلا به آلزایمر گزارش شده است که تقریباً اکثر انسان‌ها به هنگام پیری تا حدودی به آن مبتلا می‌شوند. همچنین علاوه بر خواص ذکر شده برای خواندن کتاب، مطالعه روزانه می‌تواند استرس را کاهش دهد و حافظه را قدرت بخشد.
نتایج مطالعه‌ای در دانشگاه انگلیس نشان می‌دهد که مطالعه روزانه تا ۳۲ درصد احتمال ابتلا به بیماری زوال‌شناختی را کاهش می‌دهد.
2. خاموش کردن تلفن همراه و وسایل الکترونیکی
نور آزاد شده از صفحه تلفن‌های همراه، باعث فرستادن پیام‌هایی به ذهن ما می‌شود که ذهن ما را فعال نگاه می‌دارد و باعث می‌شود تا دستور آزادسازی مواد شیمیایی به هنگام خواب در بدن به تعویق بیفتد؛ بنابراین برای خواب ما مشکلآفرین می‌شود. اگر می‌خواهید شب‌ها راحت و آسوده بخوابید، تلفن همراه خود را در اتاق دیگری و دور از دسترس خود قرار دهید.
3.قدم زدن قبل از خواب
مدیر عامل شرکت بافر، شب‌ها قبل از خواب مدتی را به قدم زدن اختصاص می‌دهد و این کار به او کمک می‌کند تا به استرس‌های روزانه خود غلبه کند و از آن‌ها خلاص شود تا بتواند بدن خود را آماده استراحت کند. مطالعات اخیر نشان می‌دهند که پیادهروی می‌تواند خلاقیت افراد را افزایش دهد.
4.مدیتیشن و ارتباط آن با راز موفقیت
از روش‌های آزادسازی استرس روزانه به هنگام خواب در شب، مدیتیشن است. مطالعات اخیر در سال ۲۰۱۴ نشان می‌دهد که در بین ۱۹ هزار مورد مطالعاتی، همگی بعد از مدیتیشن به آرامش روانی رسیده بودند و در این مطالعه، مدیتیشن به‌عنوان یک روش آرامشبخش معرفی شده است.
5. انجام فعالیت‌های خلاقانه
ورا وانگ، همواره قبل از خواب به طراحی می‌پردازد. شاید بهترین زمان برای انجام فعالیت‌های خلاقانه در سکوت و آرامش شب باشد. مطالعات نشان می‌دهند که افرادی که سحرخیز هستند، هنگام شب در انجام فعالیت‌های خلاقانه موفق‌تر عمل می‌کنند و این یک راز موفقیت بسیار بزرگ است. این گونه افراد به هنگام شب بهتر می‌توانند مسائل منطقی را تحلیل کنند و همچنین راحت‌تر به ارتباطات بین دو موضوع پی می‌برند و در نتیجه، در فعالیت‌ها و عملیات‌های خلاقانه موفق‌تر ظاهر می‌شوند.
6. برنامه ریزی روز بعد
مدیر شرکت اکسپرس آمریکا همواره قبل از خواب به بررسی برنامه روز بعد خود می‌پردازد؛ بنابراین قادر است صبح‌ها بعد از بیدار شدن بلافاصله به سراغ فعالیت روز و آنچه باید انجام دهد، برود. مطالعات صورتگرفته نشان می‌دهند که آن دسته از کسانی که شب‌ها قبل از خواب برنامه روز بعدی خود را آماده می‌کنند، می‌توانند به مراتب انسان‌های موفق‌تری باشند و بعد از مدتی می‌توانند پیشرفت‌ها و قدم‌های بزرگی در زندگی بردارند.
همچنین بخوانید:
اعتماد به نفس تان را بالا ببرید؛ با 8 رفتار ساده اما مهم
تیپ شخصیتی ؛ 7 تیپی که در شغل خود موفق نمی‌شوند
مضرات سیگار ؛ 7 بلایی که سیگار بر سر پوست می آورد
هرچه بیشتر سیگار بکشید، احتمال ابتلا به اضطراب و افسردگی بیشتر می‌شود.
مضرات سیگار تنها به ایجاد ناراحتی‌های بی‌شمار برای ارگان‌های حیاتی بدن انسان ختم نمی‌شود بلکه، تاثیرات مضر و مخرب زیادی نیز روی پوست دارد که در این گزارش به معرفی آن‌ها خواهیم پرداخت.
1.ناهمواری پوست
سیگار کشیدن روی رگ‌های خونی اثر می‌گذارد، رگ‌هایی که اکسیژن و مواد مغذی را به کل بدن می‌رسانند. موقعی که پوست از این مواد مغذی محروم می‌شود، حتی در سنین پایین، تغییراتی مانند ناهمواری‌ها در آن ایجاد می‌گردد. یکی از مضرات سیگار روی پوست، ایجاد این ناهمواری‌های ناموزون بوده و در افراد سیگاری به وضوح قابل مشاهده است.
2.افتادگی و چین و چروک پوست
دود تنباکو حاوی بیش از 4 هزار ماده شیمیایی سرطانزا بوده و یکی از مضرات سیگار است. این مواد همچنین به کلاژن و آلاستین، دو جزء اصلی پوست، آسیب می‌رسانند. حتی قرار گرفتن در افراد معرض دود سیگار دیگران نیز می‌تواند این ضایعات پوستی را به وجود بیاورد.
3.چین و چروک در اطراف لب
آسیب به آلاستین روی پوست اطراف دهان نیز تاثیر می‌گذارد و منجر به پیری زودرس با ایجاد خطوط عمیق در اطراف پوست لب می‌شود.
4.لکه ها روی ناخن و انگشتان
توتون و تنباکو منجر به بروز لکه‌هایی روی ناخن‌ها و پوست دست می‌شود. این اتفاق می‌تواند ناشی از سیگار کشیدن مزمن باشد. خوشبختانه بعد از ترک سیگار این تغییرات محو می‌شود.
5.ریزش مو
سیگار می‌تواند منجر به فرایند ریزش مو شود و این روند با بالاتر رفتن سن، وخیم‌تر می‌گردد. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که طاسی در مردان سیگاری شایع‌تر است.
6.پسوریازیس
افراد سیگاری در معرض این بیماری پوستی ناخوشایند و ناراحتکننده هستند. پسوریازیس اغلب منجر به ضخامت و پوست فلسدار در آرنج، پا، سر یا دست می‌شود.
7.چین و چروک چشم
این چین و چروک‌ها اگرچه با افزایش سن ایجاد می‌شود، اما در سیگاری‌ها بسیار عمیق‌تر است.
بهبود ظاهر بعد از ترک
بعد از اینکه شما سیگار را ترک می‌کنید، جریان خون بهبود می‌یابد، در نتیجه پوست اکسیژن بیشتری دریافت می‌کند. دندان‌ها نیز ممکن است سفیدتر شوند، ضمن اینکه لکه‌های انگشتان و ناخن‌ها نیز با ترک سیگار کم رنگ‌تر می‌شود.
هر زمان که سیگار را ترک کردید، برای مقاومت در برابر نشانه‌های پیری پوست می‌توانید از کرم‌های موضعی و حاوی آنتیاکسیدان برای بهبود ظاهر پوست استفاده کنید. استفاده از کرم‌های ضد آفتاب هنگام خروج از منزل برای شما بسیار ضروری است. برخی پزشکان نیز توصیه می‌کنند برای از بین بردن نشانه‌های پوستی ناشی از سیگار، از روش‌های درمانی لیزر و لایهبرداری پوست بهره ببرند.
همچنین بخوانید:
مضرات آب گازدار ؛ مراقب معده ی خود باشید!
خرید آپارتمان در ستارخان ؛ تصمیمی که خوش سلیقهها میگیرند
خیابان ستارخان محله خوبی برای خرید و فروش خانه است.
خرید آپارتمان در ستارخان می‌تواند یکی از تصمیمهای درست و عاقلانه در زندگی هر فرد باشد. این خیابان قبلاً به نام «تاج» شهرت داشت و یکی از خیابانهای مهم منطقه 2 تهران است.
به گزارش مجله دلتا، این خیابان از میدان دوم صادقیه آغاز و با گذشتن از میدان اول صادقیه و رد شدن از پلهای ستارخان و «یادگار امام»، به سه راه تهران ویلا میرسد و با خیابان باقرخان و میدان توحید همجوار است.
محله ستارخان تهران دارای تراکم جمعیتی بالایی است و با وجود قرار گرفتن خانه‌های ویلایی در کنار آپارتمانهای نوساز، بازهی قیمت آپارتمان در ستارخان و قیمت ملک کلنگی در این منطقه بسیار وسیع و گسترده است.
مراکز تفریحی، تجاری و پارکها
یکی دیگر از ویژگیهایی که این خیابان را از سایر محلات متمایز می‌کند، داشتن امکانات تجاری، رفاهی و فضاهای سبز است. این منطقه دارای خانه فرهنگ، خانه کودک، پارکها و مجتمعهای تجاری بزرگی مانند بازار سنتی «ستارخان» است که با 300 واحد تجاری، اجناس متنوعی را در اختیار مشتریان قرار داده و با محیط زیبایی که دارد، افراد زیادی را به خود جذب می‌کند. تمام این امکانات موجب شده که این محله فضایی بسیار پویا، زنده و فعال داشته باشد.
اما برای خرید آپارتمان در ستارخان چه کار باید کرد؟
اولین کار برای خرید خانه در این خیابان، کسب اطلاعات مورد نیاز دربارهی نوع محله، خیابانهای مجاور، ویژگیها، امکانات محلی، دسترسیها و… است.
برای اولین قدم در جهت شناختی درست و دقیق، باید از محلههای اطراف منطقهی مورد نظرتان اطلاع کسب کنید. این خیابان دارای محلههای مهمی مانند برق آلستوم، شادمهر، شادمان و دریان نو است.
تقریباً در تمام این محلهها هر نوع آپارتمان، از لحاظ سال ساخت و قیمت مناسب، برای خرید پیدا می‌شود و تنها کافی است که با یک گشتزنی مختصر در منطقه به این اطلاعات دست پیدا کرد.
اما یک راه آسانتر نیز برای به دست آوردن اطلاعات درست و دقیق در کمترین زمان وجود دارد و آن مراجعه به سایت دلتا ، اولین وب سایت ملکی ایران است.
برای دیدن املاک موجود در این محله اینجا را کلیک کنید.
همچنین بخوانید:
خرید خانه در بلوار دریا ،انتخابی برای خوش سلیقه ها!
دسترسی خوب شهری با خرید خانه در هفت تیر!
ساخت کتابخانه مدرن در خانه
در این گزارش ایده های زیبایی برای ساخت کتابخانه مدرن به شما پیشنهاد خواهیم کرد.
داشتن کتابخانه‌ای زیبا و جذاب حتی برای افرادی که کتابخوان نیستند هم ممکن است جالب باشد، زیرا فضای ایجاد شده نه تنها برای قرار دادن کتاب، بلکه برای چیدمان وسایل تزیینی نیز بسیار کاربردی است. در این گزارش از مجله دلتا به نقل از سایت ستاره قصد داریم چند مدل از کتابخانه‌های جذاب را به شما معرفی کنیم.
کتابخانه‌های مدرن انواع گوناگونی دارند و اغلب با مواد چوبی و فلزی ساخته می‌شوند، بنابراین شما می‌توانید بسته به سبک دکوراسیون داخلی خانه، اتاق خواب یا اتاق کار خود، بهترین نمونه‌ی آن را انتخاب کنید.
در دنیای امروز، طراحی‌های مدرن و البته خلاقانه‌ای توسط برخی از طراحان به بازار عرضه شده که زیبایی بی‌نظیری را برای خانه‌ها به ارمغان می‌آورند.
۲- ساخت کتابخانه مدرن با ترکیب پلکان
اگر جای اضافه برای ساخت کتابخانه ندارید، می‌توانید با استفاده از فضاهایی مانند قسمت زیر پله، بهترین کتابخانه مدرن را برای خانه‌تان بسازید.
۳- کتابخانه دیواری با طرح هندسی
اگر مجموعه کتاب بزرگی دارید، قطعاً به چیزی بزرگتر از زیرپله نیاز خواهید داشت. در این شرایط می‌توانید از کتابخانه‌های دیواری با طرح‌های هندسی استفاده کنید.
۴- کتابخانه در اتاق خواب
اگر از کتاب خواندن قبل از خواب لذت می‌برید، حتماً دوست دارید همه‌ی کتاب‌های مورد علاقه‌تان در اتاق خواب‌تان باشد تا به راحتی به آن‌ها دسترسی داشته باشید. برای طراحی کتابخانه در این فضا لازم نیست که از دیوارهای متعدد استفاده کنید، بلکه می‌توانید با استفاده از یک دیوار مانند عکس زیر، کتابخانه‌تان را بسازید و این نمای زیبا را شکل دهید.
5- کتابخانه در دیوار اتاق نشیمن
البته که در ساخت خانه‌های معمولی، محل بهخصوصی برای کتابخانه‌ها درنظر گرفته نمی‌شود، اما ساخت کتابخانه مدرن می‌تواند به سادگی بخشی از دکوراسیون خانه باشد. به‌عنوان مثال، این اتاق نشیمن زیبا را ببینید. این کتابخانه، در کنار آباژور و بافت رنگی زیبای اتاق، بسیار دیدنی و تاثیرگذار است.
همچنین بخوانید:
دکوراسیون حصیری ؛ تلفیق مدرنیته و طبیعت
ترندهای دکوراسیون داخلی ؛ برترین های سال 2019
برای خرید آپارتمان در پاسداران چقدر باید هزینه کرد؟
خیابان پاسداران یکی از خیابانهای مهم تهران بوده و فضای مناسبی را برای زندگی پایتختنشینان فراهم کرده است.
پایتختهای سراسر دنیا دارای بهترین و وسیعترین خیابانهای موجود در کشور خود هستند که در آن میتوان به تمامی امکانات مورد نیاز برای زندگی در چنین محیطی دست پیدا کرد. تهران نیز به‌عنوان مرکز و پایتخت کشور ایران، از این خیابانها بسیار دارد که علاوه بر ایجاد زیبایی، در بافت شهری، امکانات خوبی را برای زندگی مردم فراهم کرده است.
خیابان پاسداران یکی از این خیابانهای اصیل و قدیمی تهران است که در ابتدا به نام خیابان سلطنت آباد خوانده میشد و بعدها به اسم جدید خود نامگذاری شده است.
این خیابان، مرز مابین دو منطقهی 3 و 4 تهران و متشکل از خیابانها و محلات بسیار خوبی است. خیابان پاسداران از سمت سه راه ضرابخانه آغاز و با گذر از میدان نوبنیاد به منطقه 1 تهران منتهی می‌شود.
منطقه پاسداران دارای محلههایی همچون ضرابخانه، گلستان، احتشامیه، هروی و بسیاری دیگر است که هر کدام به تنهایی موقعیتی ایدئال را برای خرید آپارتمان در تهران فراهم کرده‌اند.
یکی دیگر از ویژگیهای مهم این محدوده دسترسی خوب محلی و بهرهمندی از امکانات حملونقل شهری است. این خیابان با داشتن ایستگاههای مترو محلههای مجاور مانند متروی نوبنیاد و ایستگاههای متعدد اتوبوس و تاکسی توانسته است شرایط عبور و مرور را برای ساکنان خود راحت‌تر کند.
همچنین وجود بیمارستانهایی مانند بیمارستان گلستان نداجا و بیمارستان لبافی نژاد نیز یکی دیگر از امتیازات موجود در این محدوده است که توانسته فضای درمانی مناسبی را برای این محدوده ایجاد کند.
در گزارش امروز قصد داریم تا جدیدترین موقعیتهای موجود برای خرید آپارتمان در پاسداران را معرفی کرده و میزان پولی را که برای خرید خانه در این محدوده باید هزینه کنید، به اطلاع شما برسانیم. از این رو اگر شما نیز قصد خرید آپارتمان یا حتی رهن و اجاره خانه در این محدوده را دارید، حتماً سری به سایت دلتا بزنید.
برای مشاهده‌ی املاک پاسداران در اینجا کلیک کنید.
همچنین بخوانید:
خرید خانه در بلوار دریا ،انتخابی برای خوش سلیقه ها!
دسترسی خوب شهری با خرید خانه در هفت تیر!